妊娠初期の運動は、どのていどならＯＫですか？

「Ｋ.Ｎ」さんからのご質問です。

　私は現在妊娠８週目なのですが、
　運動については控えるようにと医師に言われました。
　どの程度の運動までしていいものか迷っています。
　現在週１回１時間のゴルフスクールに通っているのですが、
　もう少し続けても大丈夫でしょうか。教えてください。
＜先生からのお答え＞

　胎盤が完成する時期は、妊娠16週頃と言われています。
　この時期までは、胎児が子宮にしっかりとくっついていないので、
　激しい運動は避けた方がいいでしょう。
　胎盤が完成して安定期に入ったら、
　それまで行っていたスポーツであるなら、
　様子をみながら行うことはいいでしょう。