妊娠中、体がだるくなるのは当然のことなのですか？

「tomoeklunder（25歳）」さんからのご質問です。
　妊娠中、体がだるくなったりするのは当然のことなのですか？
　また、妊娠中、特に食べ物などで注意することはありますか？
＜先生からのお答え＞

　妊娠の初期は、体がだるくなったり、
　また、眠気を非常に強く感じます。
　これは、ホルモンが、急激に変化しているためです。
　妊娠の中期になると、だるさは少し改善されます。

　食べ物では、基本的に食べて悪いものはありません。
　しかし、
　　・カラシやワサビなどの刺激の強いもの
　　・アルコールやカフェインの多いもの、
　は、避けましょう。
　また、塩分は控えめにしましょう。
　要は、バランスのとれた食事、偏らないものが良いですね。